軽貨物ドライバー志望者の皆さん、夏の稼働に不安を感じていませんか？夏は軽貨物ドライバーにとって猛暑との戦いです。照りつける日差しと軽バン車内の熱気で、配達中はまさにサウナ状態…熱中症のリスクも高まります。本記事では、夏の暑さを乗り切るための対策を徹底解説！熱中症予防のポイントから汗対策グッズ、車内を快適に保つ工夫まで網羅しています。真夏に月1,000km以上走行したGroドライバーの体験談も交えながら、夏の稼働への不安を自信に変えていきましょう。
夏の軽貨物ドライバーが直面する暑さ問題
軽貨物ドライバーにとって夏の暑さは、仕事の大きな障害です。直射日光の下で荷物を運べば体力が奪われ、軽バン車内の温度は外気以上に上昇します。軽貨物ドライバーにとって夏は本当に「暑い」のです。湿度も高いため、汗だくになりやすく、体力の消耗や集中力低下にもつながります。もちろん暑さ以外にも冬の寒さ対策や雨の日の配達対策など季節ごとの課題はありますが、本記事では特に夏の暑さにフォーカスして対策を紹介します。
実際、夏場の過酷さについて現場ドライバーにインタビューした動画があります。夏の暑さも含め、軽貨物の仕事で「きつい部分」に迫った内容ですので、ぜひ参考にご覧ください。
熱中症を防ぐためのポイント
夏の稼働で最も注意すべきは熱中症です。配達中に熱中症になってしまっては命に関わるだけでなく、仕事にも支障をきたします。ドライバー自身が健康で安全に働くために、以下のポイントを徹底しましょう。
十分な水分・塩分補給
配達中の熱中症対策の基本は水分補給です。喉が渇く前に、定期的に水分を摂りましょう。常温の水やスポーツドリンクが理想で、塩分補給も忘れずに。汗でミネラルが失われるので、塩飴や塩タブレットを軽バンに常備しておくと安心です。一日を通してこまめに飲み、「少し飲みすぎかな」というくらいでちょうど良いです。
こまめな休憩と睡眠管理
無理をしない働き方も暑さ対策の一つです。長時間ぶっ通しで配達せず、適度に休憩を挟んで体をクールダウンさせましょう。エアコンの効いた休憩所やコンビニで数分でも涼むだけで体力の回復が違います。また、前日の睡眠不足は熱中症リスクを高めます。夏場は特にしっかり睡眠時間を確保し、体調を整えてから仕事に臨んでください。
直射日光を避ける工夫
配送スケジュールに余裕があるなら、炎天下を避けた配達順の工夫も有効です。例えば正午前後の一番暑い時間帯は休憩や屋内配送を優先し、朝夕の比較的涼しい時間に屋外の荷扱いを済ませるなど調整できると理想的です。また、外にいる際は極力日陰を選ぶ、移動中は建物の影になるルートを歩くなど、小さなことでも直射日光の曝露時間を減らしましょう。帽子を被る・日焼け止めを塗る・サングラスを着用するといった日差し対策もしっかり行い、体力消耗を防いでください。
汗対策と清潔さのキープ
夏場の配達では大量の汗をかきます。そのまま放置すると不快なだけでなく、体臭や汗疹（あせも）など衛生面の問題にもつながります。ここでは汗への対処と清潔維持のポイントを紹介します。
通気性の良い服装の選択
夏の軽貨物ドライバーは制服が無い場合、自分で作業着を選べます。吸汗速乾素材のシャツや肌着を着用し、汗をかいてもすぐ乾くようにしましょう。綿100%のTシャツは汗が染みて不快になりやすいので、スポーツ用のドライ素材シャツがおすすめです。また、明るい色の服は熱を吸収しにくく涼しいです。加えて、アームカバーや冷感インナーで直射日光による体力消耗を防ぎつつ、通気性とのバランスを取りましょう。
タオル・制汗グッズの活用
配達中は常にハンドタオルやスポーツタオルを携帯し、汗をかいたら適宜拭き取ってください。最近は冷感タオルといって、水に濡らして振るとひんやり感が続くタオルもあります。首に巻いておけば体感温度を下げられて便利です。加えて、汗拭きシートや制汗スプレーも車内に常備しましょう。休憩時にシートで全身を拭けばリフレッシュできますし、制汗剤で汗自体を出にくくすることも可能です。こまめなお手入れで清潔さを保てば、長時間の勤務でも快適さが違います。
車内のニオイ・衛生対策
汗をかいた状態で軽バンを乗り降りすると、どうしても車内に汗の臭いがこもりがちです。車内の衛生環境も気を配りましょう。例えば消臭剤やファブリックミストをシートに吹きかけておく、チャコール（炭）の消臭グッズを置くなどしてニオイ対策をします。汗で濡れたシートカバーは定期的に洗濯し、車内を清潔に保つことが大切です。エアコンのフィルター清掃も行い、送風時の嫌な臭いを防ぎましょう。快適な空間を維持すれば、夏の配達疲れも軽減されます。
軽バン車内を快適に保つ工夫
炎天下で稼働する軽バンの車内環境を少しでも快適にするための工夫を紹介します。「走るオフィス」である軽バンの暑さ対策を万全にして、効率よく配達を続けましょう。
駐車中の暑さ対策
配送先に到着して車を停める際は、なるべく日陰に駐車して直射日光による車内温度上昇を抑えます。短時間でも車内はすぐ高温になるため、サンシェードをフロントガラスに設置しましょう。銀色のサンシェードは日射を反射し、ダッシュボードやハンドルが熱くなるのを防いでくれます。また、駐車中は窓を数センチ開けて換気しておくだけでも熱気のこもり方が違います。荷室のドアも可能な範囲で開放し、風通しを確保しましょう。
走行中のエアコン活用術
配達中の移動ではエアコンが命綱です。エアコンを適切に使って車内を冷やすことは集中力維持にも繋がります。エアコンの効きを良くするために、走行前にドアを開け放って熱気を逃がしてから発進すると良いでしょう。走行中は外気導入より内気循環モードにすると冷気が効率よく回ります。ただし長時間の内気循環は酸素が薄くなるので適度に外気も取り入れてください。また、「エアコンの風が直接当たると疲れる」という方は、吹き出し口にクリップ式の小型ファンを付けて風向きを調整するなど、自分に合った涼しさを追求しましょう。
車両へのひと工夫
可能であれば車両そのものに暑さ対策の工夫をするのも手です。例えば車内天井や壁面への断熱シート貼り付けは、直射日光による車内温度の上昇を和らげる効果があります。ホームセンターで売っている断熱マットやアルミシートを天井裏に仕込んでいるドライバーもいます。また、座席に通気性の良い竹製シートカバーを敷けば、背中や腰が蒸れにくくなります。こうしたカスタマイズは多少手間ですが、真夏の快適性が段違いになります。自分の車を「暑さに強い軽バン」にアップデートしてみるのも良いでしょう。
夏の暑さ対策に役立つグッズまとめ
最後に、夏の暑さ対策に特に役立つグッズをいくつかご紹介します。軽貨物ドライバー全般に有用なアイテムについては軽貨物ドライバーの必須アイテム10選も参考になりますが、ここでは夏の暑さ対策に特化した便利グッズをピックアップします。
- 冷感タオル – 濡らして首に巻くだけで冷却効果が得られるタオル。屋外作業中のクールダウンに最適です。
- ネッククーラー – 冷凍庫で凍らせて首に巻くタイプのクーラーや、ファン付きネッククーラーも人気。首元を冷やして熱を下げます。
- 携帯扇風機（車載ファン） – ハンディタイプの充電式扇風機は荷降ろし時に重宝。車内用にはシガーソケットやUSB接続の小型ファンを設置すれば、エアコンの届きにくい場所にも風を送れます。
- サンシェード各種 – フロントガラス用以外にも、サイド窓用の日除けスクリーンや、駐車中にフロントに被せる断熱カバーなども有効です。車内への熱侵入をブロックします。
- 冷却ジェルクッション – 座席に敷くだけでひんやり感じるジェル素材のシートクッション。長時間座っても熱がこもりにくく、運転中の不快感を軽減します。
- 汗拭きシート・制汗スプレー – 先述の通りですが、身体をクールダウン＆リフレッシュする必須グッズです。お気に入りの香り付きシートで気分転換すれば、後半の配送も頑張れます。
これらのグッズを活用しつつ、自分なりの暑さ対策セットを揃えておくと安心です。準備万端で夏の稼働に臨み、暑さに負けない強いドライバーを目指しましょう。
真夏に月1000km走行したGroドライバーの体験談
最後に、実際に真夏の過酷な現場を走り抜いたGroドライバーの体験談を紹介します。ドライバーのAさん（仮名・30代）は、昨年8月に月間1,000km以上を配達で走破しました。猛暑日の連続で、Aさんは当初「若い自分なら大丈夫」と高を括っていたそうです。しかしある日、配達終盤に強いめまいと倦怠感に襲われ、危うく熱中症寸前の状態に…。幸い近くのコンビニで休憩と水分補給をとり事なきを得ましたが、「水分と休憩を怠ると本当に危ない」と身をもって痛感したと言います。
その経験以来、Aさんは常にクーラーボックスに氷水のペットボトルを2本携帯し、30分おきに水分を摂るよう徹底しました。また、首には冷感タオルを巻き、配送先ごとにタオルを濡らし直してクールダウン。車内には100均の小型扇風機を増設して風を循環させる工夫もしました。その結果、「去年の夏後半は汗の量もかなり減り、体調を崩すことなく乗り切れました」と笑顔で振り返ります。「暑さ対策をしっかりすれば、不安だった夏の配達も自信に変わりました」と語るAさんの言葉通り、準備と工夫次第で猛暑も攻略できるのです。
まとめ
夏の軽貨物ドライバーにとって、「暑さ対策」は安全・快適に働くための必須スキルです。十分な準備と工夫さえしておけば、猛暑の中でも配達をこなせる強い自信につながります。ぜひ今回紹介した熱中症予防のポイントやグッズ活用術を実践し、暑い夏を乗り切ってください！無理をせず、自分の体調と相談しながら稼働を続けることが、長く安定して働くコツです。暑さに負けず、この夏もしっかり稼いでいきましょう。
